Ja, ich habe es geschafft. Zwei Tage Pulveressen überlebt, na ja so schlimm war es eigentlich gar nicht. Hunger hatte ich keinen und das Bedürfniss den Kühlschrank zu stürmen kam auch nicht auf. Schlimm waren nur die Gerüche, die so durchs Haus zogen. Ganz ehrlich, wenn der Mann an meiner Seite mal wieder was schönes zu Essen gemacht hat, bin ich raus gegangen. Um das Essen nicht riechen zu müssen. Das hat meinem Kopf schwer zu schaffen gemacht. Mit meinen Kleinen konnte ich allerdings ohne Probleme mit am Tisch sitzen. Wobei dadurch hat sich ein anderes Problem ergeben.
Wie erklärt man, dass Mama für 2 Tage nicht´s richtiges ißt?
Es ist mir nämlich mehr als wichtig, dass meine Kleinen in ein gesunden Verhältnis zum Essen aufwachsen. Nicht so wie ich.
Meine Erklärung war dann, Mama hat sich den Magen verdorben und muß jetzt 2 Tage diese ekelige Medizin einnehmen statt Essen. Ich hoffe nur, das sie später keine Zusammenhänge ziehen und dann in der anderer Richtung gehen. Nach dem Motto, Mama hat das ja auch so gemacht.
Ach Nerv, warum kann ich den nicht in normalen Verhältnis mit meinem Essen sein. Jetzt mach ich mir schon um so etwas Gedanken.
Den dritten Tag habe ich dann mit einer Scheibe Vollkornbrot, Magarine, Salat und Wurst gestartet, dazu ein Apfel.
Zum Mittag gab es dann Mangold zum umfallen, einfach genial, zwei Kartoffeln und Spiegelei.
Abends wieder Mangold, weil ich noch nicht genug hatte, mit 1 Scheibe Käse.
Laut Ernährungstagebuch-Fddb hatte ich also:
1659 kcal
93,1 g Fett
110,9 g Kohlenhydrate
90 g Proteine
Dadurch habe ich 71 % meines Tagesbedarfes gegessen. Eigentlich bin ich sehr Zufrieden. Gut die Kohlenhydrate sind vielleicht etwas viel, aber ich wollte auf nichts verzichten. Allerdings sind Fett und Proteine immer noch mehr, als die Kohlenhydrate. Muss mal bei LCHF nachlesen ob das noch paßt.
Was soll ich sagen, ich habe mich gut gefühlt, bin satt geworden und habe jede Mahlzeit genossen. Dazu hatte ich noch ein Aha-Erlebnis. Ich hatte zum Frühstück nicht die richtige Wurst, eigentlich gar keine, im Haus. Deswegen habe ich meine Kinder bestohlen und von ihrer Wurst genommen. Echt ekelig, dass ist mir vorher nicht aufgefallen. Heute schmeckte die Wurst nach blanken Zucker. Ich hätte mir auch Zucker auf´s Brot streuen können. Kein Wunder, bei den Glukosesirup der auf der Packung stand. Fazit, diese Wurst gibt es nicht mehr bei uns im Haus.
Eure
Holy
Freitag, 29. Juli 2011
Mittwoch, 27. Juli 2011
Ziele
Was genau sind eigentlich meine Ziele?
Wie soll ich es sagen? Immer noch die 20 kg. Wenn ich später ein Gewicht von 75 kg oder so hätte, dann würde ich mich sehr freuen. Ein Gewicht von unter 70 kg möchte ich gar nicht mehr unbedingt. Nicht das Frauen mit diesen Gewicht nicht zugegeben toll aussehen. Nur als ich dieses Gewicht vor Jahrzehnten mal hatte ging es mir ständig schlecht. Andauernd war mir schwindelig oder schlecht. Kein schönes Gefühl.
Als aktuelles Zwischenziel habe ich die U90, ein großes Ziel für mich. Ich habe nämlich über Jahre nicht geschafft diese Hürde zu nehmen. Die Zahl 90 hat irgendwie was Magisches oder Beängstigendes. Es viel mir bisher jedenfalls schwer diese Zahl zu knacken. Mal sehen wieviel Zeit ich jetzt brauche, um mein Ziel zu erreichen.
Eure Holy
Wie soll ich es sagen? Immer noch die 20 kg. Wenn ich später ein Gewicht von 75 kg oder so hätte, dann würde ich mich sehr freuen. Ein Gewicht von unter 70 kg möchte ich gar nicht mehr unbedingt. Nicht das Frauen mit diesen Gewicht nicht zugegeben toll aussehen. Nur als ich dieses Gewicht vor Jahrzehnten mal hatte ging es mir ständig schlecht. Andauernd war mir schwindelig oder schlecht. Kein schönes Gefühl.
Als aktuelles Zwischenziel habe ich die U90, ein großes Ziel für mich. Ich habe nämlich über Jahre nicht geschafft diese Hürde zu nehmen. Die Zahl 90 hat irgendwie was Magisches oder Beängstigendes. Es viel mir bisher jedenfalls schwer diese Zahl zu knacken. Mal sehen wieviel Zeit ich jetzt brauche, um mein Ziel zu erreichen.
Eure Holy
Böse Ische
Ach, ja habe ich fast vergessen meine Waagen ( ja Mehrzahl )haben ein eigenleben. Sie machen was sie wollen, deswegen geh ich einmal im Monat zur Apotheke und wiege mich, inklusive Fettanteil. Zur Zeit kann ich mein genaues Gewicht also nicht sagen, erst wieder in 2 Wochen, oder fall´s in der Zwischenzeit eine neue Ische den Weg zu uns findet. Nur eigentlich befinden sich schon genug von diesen bösen Dingen in unserem Haus, mal sehen.
In der Apotheke ist allerdings etwas herrausgekommen: vor 3 Jahren hatte ich einen Fettanteil von 50,4 %
heute sind es dann 36,6 % freu, strahl.
Also hat mein Sport doch etwas gebracht. Die Apothekerin hat 3 mal nachgerechnet, weil mein Gewicht halt gleich geblieben ist. Ich wahr schon ein bisschen beleidigt, soll sie mir doch gönnen diesen Erfolg. Pfffff
Ich bin Stolz.
Eure Holy
In der Apotheke ist allerdings etwas herrausgekommen: vor 3 Jahren hatte ich einen Fettanteil von 50,4 %
heute sind es dann 36,6 % freu, strahl.
Also hat mein Sport doch etwas gebracht. Die Apothekerin hat 3 mal nachgerechnet, weil mein Gewicht halt gleich geblieben ist. Ich wahr schon ein bisschen beleidigt, soll sie mir doch gönnen diesen Erfolg. Pfffff
Ich bin Stolz.
Eure Holy
Starter
Hallo,
da bin ich wieder. Ich versuche mal wieder den Kampf gegen mein Gewicht aufzunehmen. Eigentlich wollte ich ja noch bis August warten, aber da ich da mit meinem Sport auch starten will, habe ich jetzt schon angefangen meine Ernährung zu verändern.
Was soll ich sagen, nach vielen Versuchen und noch mehr scheitern, habe ich jetzt beschlossen mein eigenes Ding durchzuziehen. Bis jetzt hatte ich eigentlich zwei Ernährungsmethoden die relativ gut bei mir funktioniert haben, LCHF und Leichter Leben. Beides tolle Ansätze, nur leider bin ich daran gescheitert. Da ich mich zu sehr von meiner Familie, die seltsamer auch was essen will, entfernt habe. Teilweise konnte ich unsere Arten zu essen angleichen, aber letztendlich bin ich daran gescheitert. Meine Kleinen sind gerade in der Kohlenhydrat-Phase, heißt Kartoffeln und Nudeln sind toll alles andere hat Stirnrunzeln verdient. Ich habe mir versichern lassen, dass diese Phase normal ist. Obwohl es mir echt schwer fällt, da zuzusehen. Sie essen allerdings auch viel Rohkost, was wieder sehr gut ist, auf dieser Schiene kann ich gut mit aufspringen. Der Mann an meiner Seite liebt Fleisch und Fett und Fleisch und nicht zu vergessen Salz. Mmmmmmmmmmmmh wie toll. Das wird ein schwierrrrriger Fall, soifz.
Na ja letztendlich geht es ja um mich und nicht um die anderen.
Also habe ich heute mit einem Teil aus Leichter Leben begonnen. Mit dem Zündungstagen, Ziel ist es den Insulienspiegel runterzufahren. Es gibt zwei Möglichkeiten das zu machen, einmal mit einer reinen Gemüsesuppe und dann mit dem Starter einem Pulver, als Ersatz für Essen. Nun halte ich vom Pulver nicht viel, bin eigentlich sogar total dagegen. Da ich aber zur Zeit ein klitzes kleines Bisschen eine Faule Sau bin, habe ich mich dann doch für´s Pulver entschieden. Beide Möglichkeiten schwächen ein schon ganz schön, deswegen starte ich auch jetzt schon, damit ich zum Beginn meines Sportprogrammes wieder Kraft habe.Warum mach ich das dann trotzdem? Ganz einfach ich weiß aus meiner Familie ( Diabetis), dass Insulin was sehr gutes ist, aber auch total fies sein kann. Darum möchte ich meine Insulienkurve runterfahren, oder besser gesagt auf einer Linie halten. Ist man Zucker oder ähnliche Produkte fährt diese Kurve, Achterbahn und je höher die Spitzen sind desto mehr schreit unser Kopf dann wieder nach bösen Sachen. Das klingt für mich plausibel, mal sehen wie es funktioniert.
Heute hatte ich meinen ersten Pulvertag, na ja Hunger hatte ich jetzt nicht. Essen wollte ich auch nicht unbedingt, aber die Gerüche im Haus haben es mir schon schwer gemacht. Der Mann an meiner Seite ist berechtigter Weise auch gegen Pulver und hat deswegen mal aus Protest nee Pizza in den Ofen gemacht.
Fiese Sau die.
Meine Kleinen haben ihm aber einen Strich durch die Rechnung gemacht und fleißig gegessen. So das ich gar nicht schwach werden mußte.
Ich muß sagen die Gemüsesuppe war eine tolle Alternative, total lekker. Nur leider hatte ich dabei immer das Bedürfniss etwas anderes zu essen, aus Reflex. Das passiert mir im Moment mit dem Pulver nicht, da ich ja nur trinke. Der Kaureflex ist einfach nicht da. Dazu habe ich bis jetzt 4 Liter getrunken, wirklich wahr. Ganz ohne Streß, einfach so nebenher.
Mal sehen wie es mir Morgen damit geht. Am dritten Tag muß ich dann meinen Insulienspiegel mit einer anderen Ernährung niedrig halten. Da beginnt dann der schwierige Teil.
Daumen drücken.
Eure Holy
da bin ich wieder. Ich versuche mal wieder den Kampf gegen mein Gewicht aufzunehmen. Eigentlich wollte ich ja noch bis August warten, aber da ich da mit meinem Sport auch starten will, habe ich jetzt schon angefangen meine Ernährung zu verändern.
Was soll ich sagen, nach vielen Versuchen und noch mehr scheitern, habe ich jetzt beschlossen mein eigenes Ding durchzuziehen. Bis jetzt hatte ich eigentlich zwei Ernährungsmethoden die relativ gut bei mir funktioniert haben, LCHF und Leichter Leben. Beides tolle Ansätze, nur leider bin ich daran gescheitert. Da ich mich zu sehr von meiner Familie, die seltsamer auch was essen will, entfernt habe. Teilweise konnte ich unsere Arten zu essen angleichen, aber letztendlich bin ich daran gescheitert. Meine Kleinen sind gerade in der Kohlenhydrat-Phase, heißt Kartoffeln und Nudeln sind toll alles andere hat Stirnrunzeln verdient. Ich habe mir versichern lassen, dass diese Phase normal ist. Obwohl es mir echt schwer fällt, da zuzusehen. Sie essen allerdings auch viel Rohkost, was wieder sehr gut ist, auf dieser Schiene kann ich gut mit aufspringen. Der Mann an meiner Seite liebt Fleisch und Fett und Fleisch und nicht zu vergessen Salz. Mmmmmmmmmmmmh wie toll. Das wird ein schwierrrrriger Fall, soifz.
Na ja letztendlich geht es ja um mich und nicht um die anderen.
Also habe ich heute mit einem Teil aus Leichter Leben begonnen. Mit dem Zündungstagen, Ziel ist es den Insulienspiegel runterzufahren. Es gibt zwei Möglichkeiten das zu machen, einmal mit einer reinen Gemüsesuppe und dann mit dem Starter einem Pulver, als Ersatz für Essen. Nun halte ich vom Pulver nicht viel, bin eigentlich sogar total dagegen. Da ich aber zur Zeit ein klitzes kleines Bisschen eine Faule Sau bin, habe ich mich dann doch für´s Pulver entschieden. Beide Möglichkeiten schwächen ein schon ganz schön, deswegen starte ich auch jetzt schon, damit ich zum Beginn meines Sportprogrammes wieder Kraft habe.Warum mach ich das dann trotzdem? Ganz einfach ich weiß aus meiner Familie ( Diabetis), dass Insulin was sehr gutes ist, aber auch total fies sein kann. Darum möchte ich meine Insulienkurve runterfahren, oder besser gesagt auf einer Linie halten. Ist man Zucker oder ähnliche Produkte fährt diese Kurve, Achterbahn und je höher die Spitzen sind desto mehr schreit unser Kopf dann wieder nach bösen Sachen. Das klingt für mich plausibel, mal sehen wie es funktioniert.
Heute hatte ich meinen ersten Pulvertag, na ja Hunger hatte ich jetzt nicht. Essen wollte ich auch nicht unbedingt, aber die Gerüche im Haus haben es mir schon schwer gemacht. Der Mann an meiner Seite ist berechtigter Weise auch gegen Pulver und hat deswegen mal aus Protest nee Pizza in den Ofen gemacht.
Fiese Sau die.
Meine Kleinen haben ihm aber einen Strich durch die Rechnung gemacht und fleißig gegessen. So das ich gar nicht schwach werden mußte.
Ich muß sagen die Gemüsesuppe war eine tolle Alternative, total lekker. Nur leider hatte ich dabei immer das Bedürfniss etwas anderes zu essen, aus Reflex. Das passiert mir im Moment mit dem Pulver nicht, da ich ja nur trinke. Der Kaureflex ist einfach nicht da. Dazu habe ich bis jetzt 4 Liter getrunken, wirklich wahr. Ganz ohne Streß, einfach so nebenher.
Mal sehen wie es mir Morgen damit geht. Am dritten Tag muß ich dann meinen Insulienspiegel mit einer anderen Ernährung niedrig halten. Da beginnt dann der schwierige Teil.
Daumen drücken.
Eure Holy
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